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sábado, 6 de junio de 2015

OPERICIÓN BIKINI

OPERACIÓN BIKINI


Bueno chicas se acerca el veranito y queremos lucir un cuerpo muy bonito ¿verdad? aquí os dejo unos consejos.

Dieta: Para la operación bikini se necesita hacer dieta para perder esos kilitos que nos sobran, bueno no comáis dulces, comer verduras y algo de carne a si estaréis mas delgadas sin comer azúcar adelgazareis enseguida
Ejercicio: con correr una hora al día y hacer abdominales tendreis un cuerpazo impresionante

¿CUANTAS CALORÍAS PIERDES?

Actividad Calorías quemadas por media hora 
Aerobics 178 
Baloncesto 258 
Badminton 125 
Bolos 108 
Paseo rápido 150 
Bicicleta 150 
Bailar 130 
Conducir 50 
Pescar 114 
Hacer jardinería 150-200 
Jugar a golf 108 
Hockey 249 
Montar caballo 255 
Hacer tareas domésticas 75-125 
Patinar sobre hielo 314 
Hacer footing 300-450 
Judo 363 
Montañerismo 270 
Remar 378 
Patinar sobre ruedas 315 
Correr 325 
Sentarse a la mesa de trabajo 50 
Esquiar 252 
Ir por las escaleras hacia abajo 210 
Ir por las escaleras hacia arriba 300-500 
Nadar 250 
Tenis 261 
Voleibol 93 
Ver la tele 50 
Andar sin prisas (1.5-3 km/hora) 60-75 
Andar sin prisas (4.8 km/hora) 150 
Andar más rápido (6 km/hora) 180 
Andar muy rápido (7.5 km/hora) 200-240

Seguro que la operacion bikini no es nada para vosotras ÁNIMO